Mentalny KOP - Potęga Nastawienia

Dzięki uprzejmości  EduSport miałem okazję otrzymać egzemplarz książki o treningu mentalnym w piłce nożnej pt. "Mentalny KOP - Potęga Nastawienia". Wyjątkowa pozycja, która pomaga stać się lepszym piłkarzem dzięki pracy nad mentalnością i odpowiednim nastawieniem.

Piłka nożna to nie tylko nogi, praca na boisku i talent, ale także (i przede wszystkim) głowa. W futbolu trzeba myśleć. Trzeba wiedzieć jak się przygotować psychicznie, odpowiednio nastawić. To właśnie głowa odpowiada za myślenie, emocje, koncentracje i nasze zachowanie.

Autorzy - Rafał Malinowski i Konrad Czapeczka są ekspertami treningu mentalnego. Na co dzień pracują nie tylko z piłkarzami z Ekstraklasy czy lig zagranicznych, ale także z zawodnikami z innych dyscyplin. Są twórcami systemu treningu mentalnego dla sportowców Mental Training System, przy pomocy którego rozwijają umiejętności swoich podopiecznych.

Książka powstała na bazie badań psychologicznych i doświadczeń ekspertów z czołowych lig europejskich. Również dzięki własnym praktykom i konsultacji z profesorem katedry wychowania fizycznego w Kijowie, a jednocześnie doktorem psychologii i trenerem jednego z pierwszoligowych klubów ukraińskich.

Przed każdym rozdziałem znajdziemy jakiś cytat. Złotą myśl jakiejś znanej osobistości, nie tylko ze świata piłki, ale też innych dyscyplin, a nawet kogoś nie związanego ze sportem, np. Lewandowskiego, Jordana, Pele czy Phlepsa.

Książka zawiera wiele narzędzi, wskazówek, ćwiczeń i testów, które maja na celu pomóc nie tylko juniorom rozpoczynającym karierę, ale także trenerom i doświadczonym zawodnikom. Znajdziemy m.in. test nastawienia, elementy zwycięskiej postawy, tabele mentalnego nastawienia, model zachowania trenera czy zasady tworzenia nowego nawyku.

Bohaterem książki jest młody Sam, który na swojej drodze spotyka legendę piłki - Robiego. Obaj panowie każdego dnia ćwiczą. Sam pytam uczy się i staje się lepszym zawodnikiem.
Najważniejsze rzeczy są pisane wytłuszczonym drukiem, aby łatwiej było je zapamiętać.

Takie podejście autorów i sposób (tłumaczenie na zasadzie dialogów i ćwiczeń Sama z Robim) sprawia, że książkę czyta się szybko, sprawnie i łatwiej jest coś z niej wynieść. O wiele lepszy daje to efekt niż pisana maczkiem książka od dechy do dechy albo zwykły podręcznik.

W pewnym sensie natrafiając na różne wydarzenia zastanawiamy się kogo autorzy mogli wziąć za Robiego. Lewandowski? Sergi Roberto? Wiadomo jednak, że to postać fikcyjna, a dobitnie pokazuje to jego puchar za Mistrzostwo Świata z Polską. Niemniej jednak czytamy jak szybko w jednym z meczów strzelił pięć bramek, albo jak z klubem wyszedł z 4-0 z pierwszym meczu na 6-1 w drugim, co mi jako kibicowi FC Barcelony na dłuższy czas pozwoliło poddać się po raz kolejny tym przeżyciom.

Na koniec książki znajdziemy miejsce na swoje notatki. Autorzy na stronie www.mentalnykop.pl udostępnili do pobrania wszystkie zawarte w książce formularze, abyśmy sami mogli skorzystać, ćwiczyć i dobrze się bawić. Ponadto zostawili adres mailowy do siebie, w razie jakby kogoś zainspirowały teksty i chciałby się z nimi skontaktować.

Co ciekawe, w bibliografii znajdziemy więcej pozycji niemieckich niż polskich. Nie ma się w sumie co dziwić biorąc pod uwagę niemiecką mentalność i szkołę piłkarską.

Lektura zdecydowanie godna polecenia. Tak jak wspominałem nie tylko dla młodych, ale także dla starszych. Myślę, że nawet Ci, którzy nie uprawiają żadnego sportu, na pewno wyniosą z niej coś dla siebie. Jest to pierwsza książka z serii, zatem sam z niecierpliwością czekam na kolejne.